（通讯员：窦方骋、陈强）为帮助学生提升情绪觉察与自我调节能力，营造积极、支持、互助的校园心理育人氛围，2026年5月21日下午，网络安全与密码学部在长安校区校友之家组织开展“我的情绪我做主”心理团体辅导活动。本次活动特邀中国科协心理应急志愿者服务队王雯静老师担任主讲，以欧卡为主要媒介，通过图像联想、情绪表达、同伴倾听和团体分享，引导同学们识别情绪、接纳情绪，并学习以更加主动、建设性的方式管理情绪。学部2025级密码专业20余名研究生参与活动。

活动现场布置温馨有序。师生围坐交流，王老师首先介绍活动目标和团体规则，鼓励参与者在尊重、保密、真诚和不评判的氛围中表达自我。在暖身环节，同学们结合近期学习生活中的情绪体验，初步觉察压力、困惑、期待、平静等不同情绪状态，为后续深入探索建立安全基础。

在欧卡探索环节，同学们从图卡中选择能够代表自身当下情绪或重要关系的画面，并围绕“我在图中看到了什么”“它让我想到什么”“它与我的情绪状态有什么联系”等问题进行讲述。图像媒介降低了直接表达的压力，使抽象的情绪被具象化、可视化。部分同学通过卡牌中的人物、色彩和场景，联想到学习压力、人际沟通、自我期待等主题；也有同学在倾听他人分享的过程中产生共鸣，进一步理解了不同个体面对情绪时的差异与相似。

随后，活动进入小组交流与创意表达环节。同学们围绕所选卡牌进行补充绘制和文字记录，将情绪体验转化为可观察、可讨论的表达作品。带领者结合现场反馈，引导同学们区分情绪本身与情绪反应，认识到情绪不是需要压抑或否定的“问题”，而是提示个人需要和心理状态的重要信号。活动强调，面对压力和情绪波动时，可以通过觉察、命名、表达、求助和积极行动等方式实现自我调节。

本次心理团体辅导将艺术表达、投射性图卡和团体互动相结合，增强了活动的参与感与体验性。同学们在轻松开放的氛围中完成了自我探索，也在同伴交流中获得支持与启发。活动进一步丰富了校园心理健康教育形式，有助于提升学生情绪识别、情绪表达与情绪管理能力，推动形成更加积极、包容、互助的校园心理支持环境。

学部始终高度重视研究生心理健康教育工作，持续通过形式多样、内容丰富的活动构建多层次心理支持体系。本次“研途知心”心理健康团体辅导活动由党委研究生工作部联合心理健康教育中心共同推动，是学校加强导学团队建设、完善研究生心理服务体系的重要举措之一，旨在为研究生科研与学习生活提供更加系统、专业的心理支持，助力培养德才兼备的高层次人才。